Где живут витаминки

Ребенок болеет чаще шести раз в год? Не обходит стороной ни одной инфекции? Постоянно воспаленное горло и повышенная температура стали нормой? 

Это верные признаки ослабленного иммунитета.

Педиатр Медицинского центра «Энерго» Ирина Бердавская расскажет, как поддержать здоровье ребенка в сложный зимний период.

ПРОфилактика

! Чтобы ребенок не болел в садике, у него и людей, контактирующих с ним, должна быть проведена санация хронических очагов инфекции. Своевременное лечение кариозных зубов и санация паразитарных заболеваний также укрепят иммунитет малыша.
! В холодное время года, когда риск заразиться вирусными инфекциями высокий, примите за правило полоскать зев отваром ромашки, календулы, шалфея каждый день. При этом необходимо учитывать особенности аллергоанамнеза.
! Не забывать про тщательное мытье рук. Кажется, такая мелочь, а глобально влияет на общее состояние организма.
! Если есть возможность в период вспышки вирусной инфекции не водить ребенка в сад, этим необходимо воспользоваться.

ПРО фрукты

Хурма – зимний фрукт, содержащий больше количество провитамина А, полезного для зрения. В толстопузом гранате много витамина С (а это мощный антиоксидант), витаминов группы В и Р - защитников сосуды.

Цитрусовые всегда на стороже. Мандарины, грейпфруты, помело и другие заморские гости - кладезь витаминов С, А, В6 и фолиевой кислоты.

! Будьте внимательны. Фрукты могут вызвать аллергию у ребенка.

ПРО витаминизацию

Почему без витаминов нельзя? Их нехватка нарушает нервно - психическое и когнитивное развитие, обмен веществ, физическое развитие, иммунитет. Кроме того наблюдается патология эндокринной системы, что ведет к увеличению и частоте острых и хронических заболеваний.

Чтобы представлять масштаб проблемы наглядно, давайте посмотрим на цифры. В нашей стране проводились исследования и выяснилось, что дефицит витамина С у детей составляет более 80%. Дефицит витамина Д3 среди детей и подростков до 7 лет по Санкт-Петербурга составляет 67,3% (на 2011 год).

И эти данные относятся к здоровым детям, у которых не выявлен рахит. Самые высокие значения оказались у малышей возрастной группы 6 - 12 месяцев в летние месяцы. Самые низкие у детей третьего года жизни в декабре - апреле. Вот она – зона риска.

По приказам Минздрава РФ с 21 дня жизни проводиться профилактика рахита, исключая летние месяцы. Лучше курсы витаминопрофилактики проводить зимой и ранней весной в сочетании с микроэлементами ("Супрадин кидс", "Сана-Сол"). Особенно если есть клиника авитаминоза.

! Решать вопрос о том, какие витамины принимать и в какое время, необходимо с лечащим врачом, с учетом особенностей ребенка.

ПРО закаливание

Хорошее настроение, здоровый аппетит, активное развитие мышц, нормальный обмен веществ, бодрость и много другое обеспечивают регулярные закаливающие процедуры, к которым относятся воздушные ванны, хождение босиком, холодные умывания, обтирания, обертывания, обливания, полоскания горла.

Малыша начинаем закалять с первых дней жизни. Новорожденного мы переодеваем до 20 раз за сутки, а в это время он закаляется, получая воздушные ванны. Тоже самое и с умыванием. А вот ходить босиком и обливаться рекомендуется в теплый период года, чтобы иммунная система тренировалась постепенно, не испытывая стресса.

Важно знать:

! Начинать закаливаться необходимо при полном здоровье
! Процедуры должны быть постепенными и непрерывными
! Учитывай индивидуальные особенности организма
! Создавайте положительный эмоциональный фон при проведении закаливания

ПРО прививки

К сожалению, мы не живем в изолированной среде. Мы с детьми ездим по всему миру и, наоборот, к нам попадают заграничные жители. Опыт показывает, что прививки являются необходимой частью нашей жизни.

К прививкам, я отношусь положительно. Но считаю, что перед проведением прививки ребенок должен быть обследован. У него не должно быть противопоказаний (абсолютных и относительных) для проведения прививки. Если у родителей есть сомнения и вопросы, на которые не может ответить лечащий врач, советую обратиться к иммунологам. Они могут подобрать индивидуальный график проведения прививок.

Целебное зелье для укрепления иммунитета

Кислую клюковку и грецкие орехи залить кипяченой водой, подмешать сахар, довести до кипения. Несколько минут подержать на слабом огне и перелить в емкость. Принимать волшебный напиток нужно два раза в день по одной столовой ложке за папу и за маму.

Где живут витаминки